Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc chống các loại virus gây bệnh trong cơ thể. Vì thế, tăng cường hệ miễn dịch là phương pháp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nhất. Dưới đây là 10 phương pháp quan trọng mà các nhà khoa học khuyên bạn nên thực hiện để tăng cường hệ miễn dịch:
Cung cấp Antioxidants
Antioxidants tác động tích cực đến hoạt động của hệ miễn dịch. Vì thế, bạn cần tăng cường cung cấp các chất antioxidants, như vitamine C, vitamine A, beta và carotene hỗn hợp, vitamine E – selen cho cơ thể hàng ngày. Nên ăn thực phẩm có chứa chất antioxidants thay vì sử dụng các nguồn bổ sung. Một số nghiên cứu cho thấy, những nguồn bổ sung có thể gây hại cho sức khỏe.
Cắt giảm tiêu thụ nhiệt lượng
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc hạn chế tiêu thụ nhiệt lượng có thể giúp thúc đẩy quá trình chống nhiễm trùng của các tế bào trong hệ miễn dịch. Kết quả một nghiên cứu thực hiện trên các con khỉ rhesus cho thấy, nhiệt lượng cao trong cơ thể chúng đã làm hạn chế việc duy trì cũng như làm giảm hiệu quả hoạt động của các tế bào chống ung thư.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống một ly nước cam mỗi ngày (250mg vitamine C trong mỗi ly nước cam, đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể những đứa trẻ, nhưng với người lớn, cần cung cấp nhiều hơn).
Đậu nành
Chất prebiotics, men oligasaccharides trong đậu nành giúp hệ miễn dịch của cơ thể phát triển nhanh chóng, cũng như tăng cường hiệu quả hoạt động của nó.
Prebiotics và probiotics
Giúp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời. Prebiotics cải thiện việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các loại vi khuẩn có ích trong dạ dày và đường ruột, giúp chúng phát triển tốt. Probiotics là nguồn nuôi dưỡng những vi khuẩn có ích, được tìm thấy trong đường ruột của mỗi người. Ngoài ra, probiotics còn giúp đẩy nhanh việc hấp thu những chất khoáng quan trọng vào thành dạ dày và đường ruột, giúp ngăn ngừa việc thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
Ngũ cốc
Các nhà nghiên cứu Pháp và Tây Ban Nha phát hiện, ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp phục hồi hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ của con người.
Các vi chất thiết yếu
Như vitamine A, sắt và kẽm giúp cải thiện hệ miễn dịch một cách hữu hiệu. Vitamine A giúp cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua một số enzym quan trọng và các yếu tố miễn dịch
khác. Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong việc gia tăng chất đề kháng trong cơ thể.
CÁC SẢN PHẨM CHỨC NĂNG TỐT NHẤT GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH
1. L-Arginine: Là một trong 20 axit amin, những thành tố cơ bản hình thành nên protein. Arginine có thể phục vụ như là một nguồn năng lượng, và được tham gia vào các hình thức khác nhau trong toàn bộ cơ thể. Arginine hỗ trợ hiệu quả của việc tập thể dục và là một trong những axit amin quan trọng nhất trong liên quan tới chức năng miễn dịch.
2. Glutathione, Cysteine & C: Một trong những sự kiện y học nổi bật đầu thế kỷ 21 là phát minh glutathione của TS. Robert H. Keller. Glutathione được xem là chất chống oxy hóa mạnh nhất cơ thể. Có hơn 60.000 bài báo công bố về tác dụng có lợi của glutathione, mà phần lớn là lợi ích về mặt y học. Lợi ích lớn nhất của Glutathion là trong điều trị ung thư và tăng cường miễn dịch.
3. PhosChol PPC 600: Tăng cường chức năng gan - Bảo vệ tái tạo tế bào gan - Làm mới màng tế bào - Hỗ trợ chức năng thận, tiết niệu và hệ thống niệu đạo - Giảm xơ vữa động mại - Giảm mỡ máu - Chống đột quỵ - Điều hòa huyết áp - Tăng cường miễn dịch - Cải thiện trí nhớ - Tăng cường chức năng sinh sản.
4. L-Lysine: Giúp cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe. Lysine là một axit amin tạo thành nền tảng cho protein, giúp xây dựng và duy trì các cấu trúc quan trọng trong cơ thể.
5. N-Acetyl Cysteine (NAC): N-acetyl Cysteine (or NAC) là một dạng thức ổn định hơn của các axit amin L-Cysteine. Là một tiền chất của L-Cysteine, NAC và giúp cơ thể tổng hợp glutathione ( dùng làm thuốc giải độc gan, và trong quá liều paracetamon). NAC sở hữu đặc tính chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các phân tử gốc tự do gây tổn hại tế bào, hỗ trợ cơ thể chống lại các tế bào ung thư, có tác dụng tốt đối với những người bị tiểu đường hay bị suy giảm hệ thống miễn dịch.
6. Vitamin E-400 IU: Tăng cường hệ thống miễn dịch
7. Vitamins A & D 10,000/400 IU: Vitamin A & D là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp điều tiết và hỗ trợ hệ thống miễn dịch và hỗ trợ nhiều chức năng khác.
8. Đông Trùng Hạ Thảo Cordyceps: Giúp tăng cường hoạt động miễn dịch, hỗ trợ làm giảm và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ, tai biến mạch máu não, co giật. Hỗ trợ hệ hô hấp, bình xuyễn trừ đờm làm sạch phổi. Giúp điều hòa nội tiết tố, khắc phục hiện tượng rối loạn do kinh nguyệt, sinh nở, tiền mãn kinh và mãn kinh. Giúp tăng tổng hợp các hormone sinh dục nam, tăng số lượng tinh trùng, khôi phục các chức năng sinh lý bị suy yếu. Dùng làm giảm các triệu chứng suy thận, tăng cường cung cấp oxy lưu thông máu, ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
9. Milk Thistle 4:1 Extract 1000 mg (Silymarin): Ké sữa - Milk Thistle, được chiết xuất từ một loại hoa màu tím mà người Hy lạp đã sử dụng từ hàng ngàn năm trước. Những lợi ích đặc biệt của ké sữa là đặc tính chống oxy hóa của nó, giúp con người tối ưu hóa sức khỏe và mang lại một cuộc sống khỏe mạnh.
10. Whey Protein Isolate (Natural Vanilla Flavor): Không như các công thức protein khác trên thị trường, sản phẩm Whey protein tinh lọc của Life Extension được chiết xuất đặc biệt từ sữa của những con bò không ăn thức ăn chứa hormone kích thích sinh trưởng với kỹ thuật vi lọc chảy ngang ở nhiệt độ thấp để tạo ra Whey protein siêu tinh khiết 90% protein và giữ nguyên 98% các chất sinh học ở trạng thái tự nhiên hoạt động như một chất kích thích miễn dịch mạnh mẽ có đầy đủ các chất quan trọng chẳng hạn như là lactoferrin một chất chống oxy hóa mạnh có các thành phần kích thích miễn dịch.
Các nhà khoa học từ lâu đã biết rằng một số thành phần sinh học của whey protein (bao gồm lactoferrin, beta-lactoglobulin, alpha-lactalbumin, glycomacropeptide, and immunoglobulins) có hiệu quả rõ rệt với hệ thống miễn dịch. Life extension đã nghiên cứu một công thức whey protein đặc biệt sử dụng các phương pháp sản xuất ưu việt đã cho thấy có tác dụng trong hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do và giúp duy trì khối cơ bắp chắc khỏe. Whey protein có tác dụng tích cực trong việc xây dựng hệ cơ bắp và hệ miễn dịch chính nhờ các axit amin chuỗi nhánh (BCCAs), glutamine và lactoferrin cũng như globulin miễn dịch giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phục hồi và phát triển cơ bắp.
11. Super Bio-Curcumin®: là dạng thức sinh học cao của chiết xuất curcumin. Chất dinh dưỡng polyphenol được tìm thấy trong nghệ gia vị, curcumin có lợi cho gần như tất cả các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, curcumin là một chất mà cơ thể khó hấp thụ. Đó là lý do tại sao Super Bio-Curcumin® được làm với BCM-95®, một công thức curcumin được cấp bằng sáng chế với khả năng hấp thụ gấp 7 lần so với các thực phẩm bổ sung curcumin tiêu chuẩn.
Lợi ích
· Dễ hấp thụ hơn 7 lần so với các chất bổ sung curcumin thường
· Có lợi cho gần như toàn bộ hệ thông cơ quan trong cơ thể
· Ức chế yếu tố gây viêm như phân tử protein NF-kappaB
· Đẩy mạnh hoạt động của hệ thống miễn dịch
· Giúp duy trì chức năng tiêu hóa khỏe mạnh
12. PROVINAL® Purified Omega-7: chứa acid palmitoleic tinh khiết, một acid béo không bão hòa omega-7 (MUFA). Axit palmitoleic được hình thành trong cơ thể từ quá trình chuyển đổi glucose thành acid béo, hoặc có thể thu được trong chế độ ăn từ thực vật và nguồn biển. Các acid béo này đã được chứng minh khả năng hỗ trợ cholesterol và hàm lượng protein C-reactive cho những người đã ở trong mức bình thường, và có tác dụng có lợi trên các thông số trao đổi chất khác
Axit palmitoleic hoạt động như một bộ điều chỉnh trực tiếp quá trình trao đổi chất, bao gồm những hoạt động:
- Ức chế biểu hiện cytokine adipocyte
- Thúc đẩy tăng sinh tế bào B và chức năng tuyến tụy tiết để hỗ trợ sản xuất insulin và quản lý glucose
- Tăng cường sự hấp thu glucose cơ xương
- Kích thích các thụ thể kích hoạt sự sản sinh adipocyte peroxisome (PPAR)-hoạt động phiên mã gamma, một thụ hạt nhân tham gia vào quá trình chuyển hóa axit béo cũng như điều chế tăng sinh tế bào và sự khác biệt
13. Peony Immune: Quá trình lão hóa khỏe mạnh đòi hỏi một hệ thống miễn dịch năng động. Một cơ thể trẻ trung phụ thuộc vào hoạt động miễn dịch tế bào cân bằng để duy trì hệ miễn dịch hiệu quả, đáp ứng, và điều chế.
Chất chiết xuất từ rễ hoa mẫu đơn trắng đã được sử dụng ở Trung Quốc để cân bằng miễn dịch cho hơn 1.200 năm. Khoa học hiên đại bây giờ nhận ra tầm quan trọng của hệ miễn dịch của một thành phần chiết xuất từ hoa mẫu đơn được gọi là paeoniflorin.
Peony Immune White Peony Root Extract là một chiết xuất tiêu chuẩn hóa của các hợp chất hoa mẫu đơn trắng đã được chứng minh có khả năng giúp duy trì sự cân bằng phản ứng, sự nhạy cảm, và sức mạnh phản ứng miễn dịch hợp lý. Thông qua một loạt các cơ chế tinh tế, Peony Immune White Peony Root Extract thúc đẩy homeostasis miễn dịch - sức khỏe miễn dịch tối ưu – thông qua việc hạn chế sản xuất các phân tử gây viêm và cân bằng tự nhiên các tế bào viêm và các tế bào ức chế viêm.
Một loạt các thử nghiệm lâm sàng của con người đã chứng minh rằng các hợp chất trong Peony Immune White Peony Root Extract thúc đẩy phản ứng viêm cân bằng và khỏe mạnh.
14. Optimized Quercetin: Quercetin là một bioflavonoid hỗ trợ sức khỏe và chức năng tế bào. Trong các nghiên cứu nuôi cấy tế bào của con người, Quercetin đã chứng minh khả năng ngăn chặn việc sản xuất và giải phóng các chất gây viêm có thể giúp hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh với môi trường thay đổi theo mùa. Nó cũng giúp thúc đẩy hệ thống tim mạch khỏe mạnh bằng cách bảo tồn sự tinh khiết của nội mô và giúp ổn định hàm lượng glucose trong máu.Optimized Quercetin là một công thức độc quyền đặt ra những "tiêu chuẩn vàng" cho quercetin-chất lượng cao có nguồn gốc từ một sự pha trộn từ nguồn thức ăn.
15. Vitamin D3 2000 IU: Tất cả các công thức Vitamin D của hãng Puritan’s Pride là Sunvite® D3, một dạng vitamin D hoạt tính cao và mạnh hơn. Kết hợp với canxi, vitamin D giúp phát triển xương và răng khỏe mạnh, và cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
16. Colostrum 650mg (Sữa non): Giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị ứng. Giúp điều hòa và tăng cường hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, nhiễm khuẩn, nhiễm độc.